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Não Dê Férias para sua Beleza | Dicas para Quem NÂO quer ganhar peso no Natal

Com a chegada do final do ano, férias, viagens, visitas de parentes, idas e vindas de shopping,aumento da demanda de trabalho para quem trabalha em comércio; Acaba fazendo com que a correria aumente e o cuidado com a alimentação , atividade física deixa de ser prioridade.

Não  é a toa que depois da passagem de ano muita gente, está acima do peso , se sentindo culpado por ter abusado das guloseimas das festas de fim de ano. Mas,  como resistir a tantas opções de pratos e sobremesas em tantas das festas que vamos nesta época?

Na verdade , não há segredos, tudo o que fazemos durante todo o ano deve ser mantido nas férias e durante as festas. Não é porque é virada de ano que seu corpo vai entender que pode abusar das comidinhas doces e gordurosas.

Sim, você vai engordar sim, o natal e o réveillon, não protege ninguém dos exageros. A boa notícia é que tudo isso passa. E se você souber resistir a uma guloseima aqui e ali, no final será recompensado(a) por resistir as tentações das festas.

Dicas para se manter no peso:

1- Saia de casa sempre bem alimentado(a), para que a fome não te deixe atacar todas as opções que lhe serão oferecidas.

2- Você não precisa aceitar todos os petiscos , elegantemente, diga “Não Obrigado(a) estou satisfeito(a)”, com simpatia e firmeza.

3- Continue com as atividades físicas, lembrando mais uma vez, o seu corpo não vai te dar uma chance se parar de malhar porque está de férias ou por causa dos banquetes que virão;

4- Tome água, mantenha seu corpo hidratado pela água. Não abuse dos refrigerantes e sucos de caixinhas nas festas de família, pois são altamente calóricos e possuem conservantes que causam inchaço.

5- Dance bastante nas festas que for. Além de ser uma delícia, vai te ajudar a queimar umas calorias;

6- Coma fibras, pois irão ajudar a ‘limpar’ o organismo; Frutas, aveia, granola, cereais e dê preferência aos pães integrais e arroz integral;

7- Seja muito feliz; Quando estamos nos sentindo bem , nosso corpo libera substâncias ótimas que irão controlar nosso apetite.

Aproveite este momento de rever pessoas , de falar sobre assuntos positivos, abrace com sinceridade, sorria, curta. Feliz Festas!

 

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