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Você sabia que ingerindo menos calorias preservamos mais nossa jovialidade?

A pele e o corpo agradecem por uma alimentação rica e variada. Evitar o aumento de peso é uma ótima estratégia. Quando alimentamos de forma correta o sistema imunológico se defende de doenças, obviamente nos protege de várias maneiras a degradação de nosso corpo.

Ingerir muita água deixa a pele mais viçosa e ainda ajuda a eliminar toxicinas que nos fazem envelhecer mais cedo. Prefira alimentos de cor verde esura como espinafre, rúcula, agrião, chicória, almeirão.

Coma alimentos com betacaroteno pois deixam o organismo mais protegido contra o câncer, por isso não deixe de comer: cenoura, beterraba, manga, melão, tomate, abóbora, couve, caju, salsa.

E também consuma os ricos em cálcio, ferro e vitaminas, que existem nas cenouras, frutas cítricas, verduras verde escura, legumes variados. AS vitaminas são responsáveis por combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento.

Quem se alimenta aos quarenta anos  da mesma forma que se alimentou até esta idade, irá sim, engordar cada vez mais. Se tomados os cuidados devidos, é muito possível se manter o corpo esbelto elegante e harmonioso.

Devemos manter um cuidado diário com nossos hábitos . Deixar o sedentarismo de lado e evitar alimentos que elevam o nível de colesterol, como manteigas, maionese, creme de leite, queijos amarelos, salsicha, linguiça e carnes gordas. Refrigerantes, mesmo os chamados de ‘zero’ devem ser banidos da alimentação.

O que podemos adotar para prolongar nossa juventude é : cuidar de sua alimentação diariamente, fazer exercícios físicos, consultar seu médico com certa frequência, se hidratar, evitar sol forte, usar protetor solar todos os dias, até os nublados. Sem esquecer , é claro, de manter o bom humor, dançar, se divertir, namorar, conhecer lugares novos e cuidar de sua auto estima. Cuide-se como se fosse  a pessoa mais importante do mundo, porque você é!

E para falar mais sobre beleza; Conheça mais sobre a Especialista em Cirurgia Plástica Vanessa Londe

 

Ligue e marque sua consulta:  (31)32643007  -(31)992783516

 

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