Estresse engorda? Por que comemos tanta gordura quando estamos estressados?

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Estresse engorda? Por que comemos tanta gordura quando estamos estressados?

Para quem quer ter aquela barriguinha lisa, ter um corpo mais sequinho, saiba que o estresse é sim um vilão. A gordura abdominal para quem já ainda quer conquistar uma silhueta fina, pode ser o resultado  de uma vida estressante. Sim, o estresse pode ser a causa da dificuldade em perder peso de muita gente.

O mundo moderno com todas as suas novidades vem trazendo , além de muita informação, muito estresse como companhia. Os males da modernidade atacam em silêncio e de forma inconsciente , muita gente nem imagina o quanto a saúde está sendo afetada, pelo desequilíbrio de hormônios importantes para um bom funcionamento do organismo.

Quando estamos estressados, nosso corpo entende que precisa está em estado de alerta e que precisa energia para a luta, logo nosso organismo tende a querer consumir alimentos gordurosos, para que tenha energia para enfrentar uma situação de estresse.

Quando estamos estressados , produzimos uma quantidade elevada de cortisol, o que pode levar a vários tipos de complicações como por exemplo:

Obesidade;

Diabetes;

Infarto;

Derrame;

Colesterol alto;

Pressão alta;

Aumento do nível de triglicerídeos no sangue

A boa notícia é; Podemos controlar e equilibrar o chamado, ‘hormônio do estresse’, o cortisol com as seguintes ações:

Ter um sono de no mínimo 8 horas por noite;

Evitar o excesso de cafeína, tomar no máximo 3 xícaras de café por dia;

Não pular o café da manhã;

Se alimentar antes e depois da atividade física;

Evitar situações de estresse;

Evitar maiores contatos com pessoas que te levam a situações desgastantes;

Tirar férias todos os anos;

Meditar;

Praticar atividades físicas no mínimo três vezes na semana;

Investir tempo em atividades de lazer, fazer o que gosta, como , dançar, dar risada, reunir os amigos. São ações super importantes para manter a saúde em dia, equilibrando os níveis dos hormônios do organismo.

Emagrecer com saúde é também ter mais consciência de como nossas emoções afetam nosso corpo. Quanto mais temos sensações negativas, mais  o organismo responde na forma de doenças e de acúmulo de gordura. Atente-se a estas questões para se manter mais saudável, com maior qualidade de vida.

Conheça mais sobre o trabalho da Especialista em Cirurgia SBCP  Plástica Vanessa Londe; Marque sua consulta: (31)32643007-(31)992783516

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